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降脂秘诀 连喝2个月番茄汁腹部脂肪减少一半

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发表于 2017-7-25 23:29:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

降脂秘诀 连喝2个月番茄汁腹部脂肪少一半

  夏天到了,不免想穿露露的衣服,然奈何冬天吃多了,肚子的肉肉怎么也减不下来!即使天天狂做"仰卧起做",但小肚肚总出来"见客"!虽说减肥运动很重要,然其实"食疗"也很重要!有研究指出,每天喝280毫升番茄汁就可以减少50%腹部脂肪,特别是连喝2个月的蕃茄汁特别有用。

  想要瘦小腹,来喝杯"蕃茄汁"吧!《Science Daily》网站报导,据发表于《美国营养期刊》研究指出,每天喝280毫升番茄汁可减少50%腹部脂肪。

  研究人员找来30位30位BMI大于20,年龄介于20~30岁的女性作为受试者,让其每天喝280毫升番茄汁,连续喝两个月后,这些原本体型过胖的女性腹部脂肪减少了50%,受试者体内血清胆固醇、血脂肪指数也降低不少。

  此研究证实蕃茄汁对消除腹部脂肪的确有用,然研究人员也提醒想减肥者除喝蕃茄汁外,也要注意平常饮食,避免吃高热量等垃圾食物,想要成功瘦下来,还是要摄取健康均衡饮食,少吃油炸类与精致淀粉,并补充大量蔬果与蛋白质,而适度的运动也有助于减肥效果加乘。

  据早先医学研究也证实,蕃茄除能提升代谢力外,还可以增加25%的脂联素(adiponectin)分泌,有住人体对抗肥胖、高血糖、高血压、血脂异常及抗发炎等,让身体更健康。

  此外,蕃茄含有丰富营养素,像是膳食纤维、有机酸、葡萄糖、矿物质、氨基酸、维生素、胡萝卜素,更有常被应用在各种保健食品的茄红素,蕃茄本身的茄红素含量更是远高于其他水果。然营养师也提醒,相较于其他蔬果适合现切现吃,蕃茄反而要烹煮过,方能让人体更易吸收

来源:中时电子报
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