SiXiang.com 思乡思想 CityBBS.com 城市论坛 BJBBS.com 北京论坛 SHBBS.com 上海论坛 清迈论坛 WorldOL.com 世界在线

 找回密码
 点击注册
搜索
热搜: 泰国 清迈
查看: 40|回复: 0

常年吃素的人体检竟然超过一半的人有脂肪肝

[复制链接]
发表于 2018-2-12 17:51:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
常年吃素的人体检竟然超过一半的人有脂肪肝

  湖北武汉王姓男子因为身体检查验出脂肪肝,坚持吃素两年,最近再做身体检查时,赫见原本轻度脂肪肝竟然变成了中度。有医生解释,素菜中也会有淀粉和糖,当吃太多就会转化为脂肪。医生更称,去年到医院做身体检查的素食者,超过一半人有脂肪肝。

  42岁的王先生,身高172厘米,体重达69公斤。虽然从外型看不似太肥,但他两年前体检却查出轻度脂肪肝。这两年,王先生严管嘴巴,只吃素不吃肉。最近他体检,原本以为肝脏不会再有问题,没料到脂肪肝反而更严重了。

  医生表示,吃素的人脂肪少是个错误想法,饮食结构不均衡,吃得太荤太素都会引起体脂代谢紊乱,导致脂肪在肝脏堆积。去年该院体检中心曾为30多个常年吃素的人做体检,三分之二的人血脂不正常,超过一半的人有脂肪肝。

  医生说,王先生这两年虽然在吃素,但是饭量大增。主食中的淀粉和糖在满足身体代谢需求后,多馀的就会转化成脂肪。一旦没有及时“消脂”,它就会“跑”到肝脏里。

  正常情况下,肝脏脂肪含量很低,可以通过“载脂蛋白”将脂肪中的甘油三酯、不饱和脂肪酸等“转运”到其他地方。载脂蛋白主要是由动物蛋白质在肝脏合成,素食者摄入的全是植物蛋白,载脂蛋白的合成出现障碍,“运载量”下降,脂肪就愈积愈多,自然容易引起脂肪肝。

  此外,时下年轻人推崇的咖啡、奶茶、果汁等,所含的精制糖经过机体简单代谢后,都会转化为甘油三酯。不少人为了保持身材以水果代餐,水果中99%的果糖会在肝脏内直接转化成甘油三酯,吃太多水果一样暗藏隐患。

  医生建议,健康饮食是三分荤七分素,减少油腻、高脂和高糖食品的摄入。运动也很重要,低强度、长时间的有氧运动是赶走轻度脂肪肝的最佳方式。每周最好能坚持5次快走或慢跑,每次30分钟以上。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 点击注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|SiXiang.com 思乡思想 CityBBS.com 城市论坛 BJBBS.com 北京论坛 SHBBS.com 上海论坛 清迈论坛 WorldOL.com 世界在线 ( 京ICP备05055065号-1 )

GMT+8, 2018-2-25 05:50

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表